Ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθος στη λαϊκή ψυχολογία είναι ο μύθος της θετικής σκέψης (“σκέψου θετικά”, “όλα θα πάνε καλά” κλπ). Δυστυχώς η ακραία θετική σκέψη τείνει να είναι το ίδιο αυθαίρετη με την ακραία αρνητική σκέψη. Μάλιστα, όταν κυριαρχούν οι αρνητικές σκέψεις στο μυαλό ενός ανθρώπου, η προτροπή για θετική σκέψη όχι μόνο δεν λειτουργεί αλλά μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη απογοήτευση.
Η απάντηση στην αυθαίρετη αρνητική καταστροφολογία είναι η “ισορροπημένη” σκέψη, αυτή δηλαδή που ρεαλιστικά αναγνωρίζει τα προβλήματα, αλλά ταυτόχρονα λαμβάνει υπόψη τόσο τη θετική όσο και την αρνητική διάσταση των πραγμάτων. Φυσικά, δεν είναι κακό να σκέφτεται κανείς θετικά, ειδικά όταν βρίσκεται σε ηρεμία ή καλή διάθεση, αλλά όταν υπάρχουν προβλήματα και στρες, η θετική σκέψη δεν θα λειτουργήσει γιατί δεν θα γίνει πιστευτή. Εάν θέλετε να μάθετε πώς λειτουργεί η ισορροπημένη σκέψη σας συνιστώ να διαβάσετε το “Σκέφτομαι άρα Αισθάνομαι” των Greenberger & Padesky (εκδόσεις Broken Hill)
